念的坐着而已，不要有任何的“有所求”，也不要想着通过静坐能到达某种境界，就当是一种休息的方式，坐的时间长了心自然而然就静了。就像一些出家人扫地一样，日复一日不间断地扫地，扫着扫着心就静了，也像藏密的转山转水转佛塔一样，走着走着心也就静了。一件非常简单的事情重复做久了，要么会厌烦，要么会得到一种内心极致的静，而这种静正是打坐修炼所追求的第一重境界。
打坐修炼就是找到生命真正的静，极致的静，没有任何所谓的秘法，就是身不动到心不动最后到意不动，身先不动才能得到心不动，而不是心不动了得到身不动，静坐嘛，先坐下来再说，不要追求别的，就是盘腿坐着，坐五分钟也好，十分钟也好，只要坐着，心迟早会定下来，心定了意就定了。
在高速发展的今天，我们好像干任何事情都希望在极短的时间内获得相应的成果，好像做没有结果的事就是在做无意义的事，但事实是生命中很多很多很多事情都是没有结果的，生命的本质就是场没有结果的历程，不管是身体的修炼，还是学习中医，严格来说都是没有任何结果的，都是对一种未知的探索，终其一生都不可能得到想要的结果的，享受过程即可，每日锻炼一下总比不锻炼好，每日学习一点总比不学习好，没必要定什么目标，没有目标的过程才会快乐，没有追求才会真正得到。
