nbsp; 这是高强度训练对核心肌群的强化，以及内在信心增长在外形上的自然流露。
“挺胸抬头！” 他下意识地对自己说。这不仅是一个动作，更是一种心理暗示：我要直面一切挑战，不再退缩。
五月一日，周一。
体育课如期而至。
课程内容正是体能测试——包括百米跑、引体向上、立定跳远。
王韭聪那伙人依旧嬉皮笑脸，等着看林怀安的笑话。
尤其是看到林怀安腿上还绑着沙袋（训练后未取下），更是嗤笑不已：
“装模作样！待会儿别又趴窝！”
百米跑测试。
“各就各位——预备——跑！”
林怀安深吸一口气，脑海中回顾谭师傅的发力要领和呼吸节奏，猛地蹬地冲出！
步伐依然不算快，但节奏稳定，呼吸可控，最重要的是——他没有中途踉跄，更没有摔倒！
虽然依旧落在后面，但他是稳稳当当地冲过了终点线！
“14秒8！”李教员报出成绩。
成绩依旧不佳，但相比上次测试的“14秒2”和狼狈扑街，这是一个巨大的、实实在在的进步！
他平稳地跑完了全程！
王韭聪的嘲笑卡在了喉咙里。
引体向上测试。
单杠前，以往原主一个都拉不上去。
林怀安深吸一口气，跃起抓住杠子，用周末苦练的发力技巧，背肌和手臂协同用力，身体艰难却稳定地向上牵引——一个！
他做到了人生第一个标准引体向上！
虽然第二个没能完成，但已引来几个同学的低声惊呼。
立定跳远测试。
奋力一跃，成绩比上次远了近二十厘米！
综合来看，他的体育成绩从原来的“丙下”甚至“丁等”，稳步提升到了“丙中”水平！
这是一个质的飞跃！
虽然离“甲等”遥不可及，但突破的意义远大于成绩本身。
它证明：只要方法正确，持续努力，这具身体是可以改变的！
短板是可以弥补的！
李教员在记录册上写下新成绩时，也略带惊讶地看了他一眼，微微点了点头。
周一晚上的自习，林怀安感受到了体能提升带来的直接红利。
持续近两小时的高强度学习，以往会感到头昏脑胀，精力难以为继。
但今晚，虽然身体疲惫，但大脑却异常清晰活跃，注意力更容易
