nbsp;清明时节，大清早气温只有十三四度的样子。
姜涛上件是一件长袖的运动速干背心。
下身一条速干的运动长裤。
脚上是一双绿色的李宁飞电4 ULTRA。
脸上戴着【酷酷的墨镜】。
刚出门的时候感觉有点儿冷，跑了不到五百米，身上就开始发热了。
“正常速度下，酷酷的墨镜的速度加成不明显，但这视力加成也很爽。”
佩戴【酷酷的墨镜】后，姜涛的视力增加100%。
在他的视野中，整个世界的清晰度一下从标清切换成了高清。
这种视觉体验，很难用言语来形容。
踏踏踏，踏踏踏，踏踏踏……
姜涛出门后一路小跑。
配速很快就提到了3分左右，且心率只有135，维持在有氧心率期间。
虽然他跑步方面的经验不多。
活了三十一年，总跑量到目前为止还没超过100公里。
这点儿跑量，在跑者圈子里，连菜鸟都算不上。
一些职业的大神跑者，三两天的跑量就超过他这可怜的100公里了。
但在超强体质的加成下，姜涛对跑步这项运动可以做到驾轻就熟。
体质，或者说力量，在跑步这项运动中也起到了很关键的作用。
职业马拉松运动员，每天除了跑有氧堆积跑量，也都很重视力量方面的练习。
练习臀腿力量，核心力量，脚步力量，等等。
按照系统严格的评分要求，普通人的体质最多也就30点~40点的样子。
能达到60点及格线的，要是那种长期保持锻炼的人。
职业运动员也才70点左右。
在【强身健体跑步机】以及完成各种特殊任务奖励的体质加成下。
姜涛现在的体质达到了98点，已经超过了职业运动员！
再加上【酷酷的墨镜】的速度加成。
他现在的配速，哪怕放在全球顶尖的马拉松赛事上，也能跑进第一集团。
不过……
姜涛之前尝试过几次。
他现在最多只能维持自己的最高配速跑15公里。
超过这个距离，随着体力的流逝，他也很难再保持自己的最高速度，会掉速。
在跑步这方面，他今后需要加强和锻炼的地方还有很多。
超强的体质虽然在跑步这项运动中可以起到很大的提升作用。
但跑步的技巧也是必不可少的。
优化跑姿，提高心肺能力，提高步频，步幅，等等，等等……
只有把跑步方面的每一个细节都做到极致，才能在马拉松赛事上取得不错的成绩。
强如马拉松之神基普乔格，也在坚持每天高强度的锻炼。
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