天气格外晴朗，阳光明媚，让人心情愉悦；又或者你刚刚喝下的那杯奶茶，甜度恰到好处，口感醇厚，给你带来了一丝甜蜜的享受；再不然，你的手机还有足够的电量，让你可以随时与外界保持联系，不至于陷入孤立无援的境地；甚至，你现在能够安稳地坐在椅子上，感受着身体的放松和舒适，这也是一种小小的幸福。
这些看似微不足道的“微小的好”，其实都有着巨大的力量。它们能够打破我们“全盘否定”的思维定式，让我们意识到：事情并不是百分之百的糟糕，其中还是有那么一点点甜蜜和美好存在的。
所以，当你被负面情绪笼罩时，不要忘记去寻找这些“现在的例外”，用心去感受生活中的每一个小确幸，它们会像点点星光一样，照亮你前行的道路，让你重新找回生活的乐趣和希望。
当你感到自己是如此差劲，仿佛全世界只有你一个人如此糟糕时，不妨停下脚步，环顾一下四周，去寻找那些“别人的例外”。
想想你身边的人，他们是否也曾经有过类似的经历呢？比如，你的同事上次不是也把文件做错了吗？他可能也会因为这个错误而感到懊恼和自责。你的朋友呢，他难道就没有被领导批评过的时候吗？即使是那些你心目中的偶像，他们也会在某个时刻承认自己有过失误。
这绝对不是一种“比惨”的行为，而是要让你深刻地认识到一个事实：犯错、搞砸、难受，这些事情并不是只有你一个人会经历。每个人在生活中都会或多或少地遇到这样的情况，所以你并不孤单。
当你明白这一点后，你会发现自己并不是那么特别的“差劲”，而是和其他人一样，都是在成长过程中不断犯错、不断学习、不断进步的普通人。这样的认知会给你带来一种释然和宽慰，让你能够更加坦然地面对自己的不足和错误。
这些所谓的“例外”，其实并不需要有多么惊天动地，哪怕它只有那么一点点，也足以在那堵坚不可摧的“绝对化思维”的墙壁上，敲出一个小小的孔洞，透进一丝微弱的光芒。
