于信任的友谊，成为了我生活中的宝贵财富。
然而，在现实生活中，我们常常会看到一些言行不一的现象。在网络世界里，有些人在社交平台上慷慨激昂地发表各种观点，倡导正能量，呼吁大家关爱他人、保护环境，言辞恳切，让人深受触动。但在实际生活中，他们却随手乱扔垃圾，对需要帮助的人视而不见；在公交车上，对老弱病残孕熟视无睹，不愿起身让座；看到路边的流浪动物，不仅不给予帮助，还可能会嫌弃地绕道而行。还有一些网红博主，在视频中宣扬勤俭节约的美德，展示自己朴素的生活方式，以此吸引粉丝关注。然而，私下里却过着奢侈浪费的生活，购买大量奢侈品，随意丢弃还能使用的物品。这种言行不一的行为，不仅欺骗了粉丝的感情，也误导了社会风气。
在商业活动中，有些商家在广告中大肆宣传自己的产品质量如何优质，服务如何周到，承诺 “假一赔十”“不满意就退货”。可当消费者购买产品后遇到问题时，却推诿责任，拒不履行售后服务承诺。有的商家以各种理由拒绝退货，或者故意拖延维修时间；还有的商家销售假冒伪劣产品，欺骗消费者。一些房地产开发商在售楼时，向购房者承诺小区内会配备完善的健身设施、绿化景观等。然而，当业主入住后，却发现健身设施迟迟未安装，绿化面积也远低于宣传标准。这些言行不一的行为，不仅损害了他人的利益，也破坏了社会的诚信氛围，让人与人之间的信任变得越来越脆弱。长此以往，消费者对市场的信心下降，会导致消费市场的萎缩，影响经济的健康发展。
在政治领域，也存在着言行不一的现象。有些官员在公开场合大谈为人民服务，承诺要改善民生、推动经济发展。然而，在实际工作中，却滥用职权、贪污腐败，将公共资源据为己有，对百姓的需求置之不理。这种言行不一的行为，严重损害了政府的公信力，破坏了政府与民众之间的信任关系，影响社会的稳定与和谐。
那么，我们该如何做到 “古者言之不出，耻躬之不逮也” 呢？首先，我们要对自己的言语负责，在说话之前，要深思熟虑，确保自己有能力、有决心去践行所说的话。不要为了一时的面子或取悦他人，轻易许下承诺。在承诺之前，我们可以先评估自己的时间、精力和能力，考虑可能遇到的困难和阻碍。如果没有十足的把握，宁愿少说多做，也不要信口开河。一旦承诺，就一定要全力以赴去实现，将承诺视为一种责任，而不是一句空话。我们还可以建立承诺记录清单，将自己许下的承诺记录下来，定期检查完成情况，以此督促自己履行承诺。
其次，我们要时刻保持自律，不断提高自己的执行力。在行动过程中，难免会遇到各种困难和挫折，可能会面临外界的诱惑、自身的惰性等因素的干扰。这时，我们需要坚定信念，克服困难，不找借口，不轻易放弃。我们可以为自己制定详细的计划，将大目标分解成一个个小目标，按照计划逐步推进。同时，要学会自我监督和自我激励，我们可以为自己制定详细的计划，将大目标分解成一个个小目标，按照计划逐步推进。同时，要学会自我监督和自我激励，借助现代科技手段，如使用时间管理类 App 记录任务进度，设置完成任务后的奖励机制，从一顿心仪的美食到一场期待已久的短途旅行，用切实的奖励强化积极行为。也可加入学习或成长社群，与志同道合者互相监督打卡，在群体氛围中增强执行力。
此外，还需培养坚韧的意志品质。遇到困难时，不妨回顾历史上那些坚守承诺的典范，从商鞅 “徙木立信” 的果敢，到范式千里赴约的执着，汲取精神力量。将每一次困境视为磨炼的契机，像竹子生长般，在压力下不断扎根，待时机成熟便破土而出。当惰性悄然滋生时，尝试用 “5 分钟启动法”，先强迫自己开始行动，往往在投入的过程中，就能驱散拖延的阴霾，让行动力逐渐回归正轨。
最后，我们要学会反思，定期回顾自己的言行是否一致。可以每天晚上花一些时间，回顾当天自己说过的话和做过的事，看看是否做到了言行一致。这种反思不必拘泥于固定形式，既可以在日记本上写下心得感悟，剖析言行背后的动机与结果；也能在睡前进行冥想，在内心复盘一天的经历。若发现言行不一的情况，要深入挖掘根源，是决策时思虑不周，还是执行中受到外界干扰，亦或是自身信念动摇。针对不同原因，制定个性化的改进方案。
例如，因考虑不周而未能兑现承诺，
