练，这里的地形轻轻松松就能达到。
而长跑训练主要有这么几种类型，第一是徒手3k，第二是徒手5k，第三是武装3k，第四是武装5k，长跑训练方式就这么几种，是军人耐力训练主要方式。
每样训练方式都有不一样的作用，到时候计划里面也要写清楚，要教会他们什么时候用什么训练方式等。
还有就是游泳的训练，游泳的距离不会太长，一般都是在1k左右，这个也是对军人耐力训练的一个很重要的方式。
杨明汐一路想着，还没有等她想出来一个大概，陆锦棠已经带着她回到了陆家小院。
陆家小院里，陆锦歌已经在那等着了。
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