晨训一般都是跑圈，两圈起步，随着你们训练时间的增加，跑圈的圈数也会增加！所有人都必须要跑，在跑圈之后，便是每日的军姿站定练习，随后便是吃早餐！”
“这里，我再重申一次，吃早餐请有序进入食堂，且必须排队，不要问为什么，这是就是规矩，没有规矩，不成方圆！若是抓到不排队者，扣一分。”
果然，哗然声又响了起来。
“关于早餐，虽然可以选择的品种很多，但请你们记住一点，吃多少，拿多少，我们交州学院，是绝对不允许有食物浪费的情况出现，在你们吃完饭之后，必须将餐盘送回到指定的地方，如果有人将餐盘、碗碟损坏，需要照价赔偿！如果没有将东西送回到指定的地方，也会扣分！”
大家又炸了。
他们没想到，李昭的要求可以如此具体，如此之多。
“上午训练后，便是中餐，中餐会很丰盛，但是我也要重申一点，那就是不允许浪费，在吃完之后，必须将碗碟放到指定的地方，如果我抓到三次浪费，那就别怪我对你们心狠了！”
“午餐后便是午休，未时四刻（下午14点）集合，如有学员未到场，扣一分，十个俯卧撑；下午集训到酉时两刻（下午17:30）结束，之后便是晚餐，戌时初（19点整）开始集合！”
“记住，晚上也必须要穿你们的集训衣服，晚上我们一般只会站军姿，不会再给你们训练，大概戌时末（20:59点）结束一天的训练！”
“你们在下训之后，有半个时辰的时间去洗漱、洗衣服这些，因为给你们宿舍内准备的蜡烛，刚好只够你们燃烧半个时辰，当蜡烛熄灭的那一刻，教官们便会来查寝，倘若此时你们还有人在外面逛游，还没有进入宿舍内睡觉，查到一次扣一分。”
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