，这也是要讲究策略的。
刚刚抵达求生地点以后，身体其实并不缺少蛋白质和脂肪，这时候最缺少的是碳水化合物。
有很多人对荒野求生类节目有个误区，认为有的选手明明有整只猎物，怎么可能还是会出现健康问题，这就是没系统学过营养学——人体所有行为都需要能量供应，而蛋白质和脂肪转化成能量的效率其实很低，获取能量最直接有效的方式就是补充碳水化合物。
没有碳水化合物的补充，人在转化能量的时候，会优先从肌肉等身体组织当中补充能量，而不是吃进去的蛋白质，这也就是为什么明明有的选手有一整只猎物，但还是会不断掉体重的原因。
李悠南刚才过来时，就已经发现树林深处有不少野生浆果。
不过在此之前，他还需要做一件事。
他拿着镜头来到一处低矮植物附近：“这个树叫矮桦树。”
说着用刀割下一条嫩枝，“在苔原及亚寒带地区的矮桦树，这种嫩枝纤细且富有弹性，干燥后硬度适中，很适合编织小型筐子。”
李悠南一面砍嫩枝，一面科普：“高寒地区有不少耐寒、枝条柔韧或纤维发达的植物适合做编织物，当然做之前一定要学好理论知识，因为有些是有毒的哦。”
随后他架好摄像机，用收集的嫩枝编织起来。
这门编织技能是上次学习非物质文化遗产时跟当地老奶奶学的，没想到这么快派上用场。
因为受到的技能加成很多，他手非常灵活，第一次在野外用这种材料编织却异常熟练，不到半小时就编出个能装下篮球的小筐。
为了赶时间，筐子没编多精致，连把手都没有。
李悠南找来粗壮嫩枝，捡石头敲打得柔软，编在筐口做成简易提篮。
提着篮子，李悠南很快在树林中搜索起来。“说实话，我很难想象在物资这么充沛的地方，怎样才能生存不下去。”
他蹲下身从草丛里捡起一簇黑莓，“黑莓花期刚过，现在应该刚成熟，这种浆果能持续到 9月，耐心搜索的话到 9月前都能吃到。除了黑莓，还有这里应该还有蓝莓、云莓、野米一类的碳水化合物……不过现在还没成熟。”他边说边把看到的未成熟可食用植物位置记下来。
让李悠南惊喜的是，寻找浆果时竟捡到两块野生姜。
他用刀切开丢进筐里：“这东西学名加拿大细辛，味道和普通生姜类似，但带浓郁木质泥土气息，可以泡茶或做调料。”
接着又捡到一把酸模和几块富含淀粉的根状茎。
他晃了晃满满一筐碳水化合物：“这些至少足够提供三天的碳水化合物了。”
