bsp;当然，笑归笑，铁峰兄弟三人并没忘记为何庆华减肥的同时确保让他有个康健的身体。
在放松一会后三人就开始分工行事。
铁峰时不时会给何庆华渡过去一丝真气让他有足够的体力可以继续运动。
尹忠去药库调配药材，有给他泡药浴的，有熬成药汤给他喝的，其实主要都是些固本回元的药材。
最后熬药就是童信的工作了。
时间很快就过去一个上午。
午饭为何庆华的减肥餐并不像减肥工作室那种素食或者极其量少的食物。
肉、菜的搭配非常均衡，铁峰兄弟三人就是要保证何庆华确保有足够的能量迎接下午同样高强度的运动量。
下午同样是坤飞狗跳的滑稽画面，何庆华一停下脚步迎接他的就是小花的鞭挞。
在傍晚结束一天的高强度运动后泡完药浴铁峰再次提起何庆华掂量了一下他的体重。
“嗯！不错，起码轻了八斤。”
何庆华欲哭无泪：我的面子呢？好歹我是科级干部，到了你这怎么像极了菜市场的货物？
其实到了这个时候何庆华已经疲惫到随地一丢他就能沉沉入睡。
所以铁峰兄弟三人并没强制他继续运动。
减肥本来就不是一朝一夕就能完成的，送何庆华回房休息后铁峰三人才去做自己的事。
第二天何庆华是被铁峰提着起床的，来到院外依然是一副迷迷糊糊的样子。
“阿峰，天才亮时间还早呢，让我多睡一会吧！”何庆华梦呓般迷迷糊糊道。
“哗啦～”
一盆冷水直接兜头淋在他头上让他立马清醒起来。
“一日之计在于晨，赶紧起来！你的睡眠时间已经超过十个钟头了，这是第一天给你的福利。”
“明天开始你的睡眠只能保持在八个小时。”
铁峰毫不客气直接给他安排运动。
“小花，交给你了！”
“嗷呜～嗷呜～”
安排好何庆华后铁峰才去指点金刚跟灵儿修炼以及洛凡尘跟秋霞的战斗技巧。
至于【铿锵玫瑰】那群姑娘已经习惯了修炼节奏，不需要铁峰说什么她们就已经有了自己的安排。
沈家姐妹也习惯了院子的生活，沈幼薇是武者，多年的军旅生涯她有她自己的节奏。
沈幼楚虽然不是武者，但平时为了维持身材一直坚持晨练做瑜伽，但来到铁峰这里也换成练拳，呃，那是来到铁峰这里的第三天请求铁峰教她养生太极，然后每天都坚持修炼太极。
