翌日清晨。
诏狱狭小的气窗外透入熹微的晨光。
叶凡早已起身，正旁若无人地做着一些在朱标看来极其怪异的动作。
时而高抬腿原地踏步。
时而伸展双臂扭动腰肢。
时而还配合着深长的呼吸。
动作虽不剧烈，却颇有节奏，额角甚至渗出细密的汗珠。
朱标在一旁看了好几天，终于忍不住好奇，开口问道：“老师，您这几日清晨总是做这些…这些奇特的举动，是何用意？”
“莫非是什么强身健体的功法？”
他实在无法将这套动作与任何他所知的五禽戏、八段锦或是武术套路联系起来。
叶凡正好做完一组扩胸运动，长长吐出一口气，气息匀称，笑道：“殿下，这叫‘有氧运动’。”
“有……有氧运动？”
朱标一脸茫然，这名字听起来就十分古怪。
“对。”
叶凡用袖子擦了擦汗，解释道：“就是通过持续舒缓的动作，让身体活动开来，促进气血循环，增强心肺功能。”
“你看这诏狱，地方狭小，气息浑浊，久坐不动，最容易郁结生病。”
“做做这个，出点汗，浑身舒坦，也能保持头脑清醒。”
“殿下你身子骨弱，更该多动动，没事也跟着我做做，对身体大有裨益！”
他边说边又示范了几个简单的动作。
朱标将信将疑地看着，觉得这些动作虽不雅观，但似乎确实有些道理。
而此刻。
诏狱通道的阴影里，朱元璋也正透过缝隙，眯着眼，一脸古怪地偷瞄着里面叶凡那套“群魔乱舞”般的动作。
“有氧运动？”
他低声嘀咕了一句，花白的眉毛拧在一起：“这又是什么旁门左道的玩意儿？”
“听着倒像是道士炼丹的术语……”
他虽然鄙夷，但看着叶凡做完后那副神清气爽，红光满面的样子，心里又忍不住生出几分好奇和探究。
他下意识地活动了一下自己因久坐批阅奏章而有些僵硬的肩膀，眼神里闪过一丝意动。
接着又朝身后的毛骧使了个眼色，往牢房方向努了努嘴。
毛骧会意，立刻整理了一下衣袍，脸上堆起恰到好处的恭敬和一丝为难，从阴影中走出，来到了牢房栅栏外，轻轻咳嗽了一声。
牢内的叶凡和朱标闻声都停了下来。
朱标一见是毛骧，立刻急切地走上前：“毛指挥使！可是父皇有旨意？”
毛骧对着朱标躬身行礼，语气恭谨却带着疏离：“殿下。”
他点了点头，算是回应了朱标第一个问题。
朱标眼中燃起希望，急忙追问：“那…父皇可说了些什么？何时放我出去？”
毛骧抬起头，脸上露出爱莫能助的歉然神色，缓缓摇了摇头，声音压低了些。
“殿下，陛下的心思，岂是臣等所能
