昊英教得非常认真，苍牙目不转睛地盯着昊英的动作，心里想着五禽桩功的奥妙之处，
身体不由自主地跟着昊英的动作比划起了第一式虎戏，
这是模仿虎的威猛与沉稳，目光炯炯，动作刚劲有力。
虎举：手掌的抓、提、拉、按，锻炼上肢和脊柱，疏通经络。
虎扑：模仿虎向前扑食，身体前后伸展，增强腰腿力量，疏通督脉。
苍牙感觉到筋骨强健，气血充盈，腰背得到锻炼。
其他几人眼看最小的苍牙都已经上手，纷纷跟着练了起来，一个个抬手伸臂，跳跃扑击，动作既好笑又认真。
一个时辰后，昊英见他们还在练习虎戏，阻止他们继续，
“不要只练习一式，五禽桩功的精髓在于五禽皆备，危险就在于只练一式，不练全，现在跟我练习第二式鹿戏。”
苍牙立马就领悟到鹿的安舒、静谧与优雅，心静体松，动作轻盈舒展。
鹿抵：转头扭腰，目光后视，锻炼腰胯，增强腰部灵活性。
鹿奔：模仿鹿奔跑时的姿态，重心前后移动，提振阳气，壮腰健肾。
练完后舒展筋骨，益肾固腰，改善关节灵活性。
接着又是熊戏，模仿熊的浑厚、沉稳与憨拙，外似笨重，内寓轻灵。
熊运：以腰腹为轴带动上身画立圆，按摩内脏，调理脾胃。
熊晃：身体左右晃动，重心沉稳交替，增强平衡能力，强健四肢。
此式一成，调理脾胃，促进消化，增强体力。
时间很快来到正午，六人大汗淋漓，肚子也是饿得呱呱叫，
昊英叫苍牙他们休息一下，去河里洗个澡，顺便抓鱼，
苍牙他们好一会都没抓到一条，
而昊英则是靠敏捷精准的身手捕获了不少的鱼。
突然苍牙想到家里屋檐上的蛛网，心里想到如果制作出同样更大更结实的网，是不是也能用那种网捕鱼捕猎了？
想到就做，苍牙迅找来很多纤细坚韧的植物藤蔓，学着蜘蛛织网的样子，慢慢编织，
昊英几人看苍牙莫名其妙的行为很是不解，但也没有打扰他，只是生啃着昊英抓来的鱼，然后继续休息。
没多久，苍牙终于编织出了一张两米左右的渔网，虽然做工很粗糙，网格甚至都大小不一，甚是丑陋，
苍牙也不去管他，而是招呼小伙伴们来到河里，
把网放入水中，看到鱼游来，扯着网迎面而上，一条肥美的大鱼就落入网中，
“成功了！”
苍牙惊喜地大叫出来，
这就是师尊说得观察自然，学习自然嘛！
人族，善假于物！
大庭夸赞道，
“呀，苍牙，你真厉害！
这可比徒手捕鱼容易多了，你也给我做一个呗！”
“我们也要，到时候抓很多鱼，家里人就不会挨饿了！”
其他人七嘴八舌都是想要渔网的。
最后还是昊英阻止道，
“好了好了，先练武，以后让苍牙教你们，你们自己学会了编织一个！”
随后休息够后，下午就开始了猿戏的练习，
这是模仿猿的敏捷、机警与灵巧，动作迅，精神内敛。
猿提：提踵、耸肩、团胸、转头，一气呵成，锻炼身体的协调性和反应能力。
猿摘：模仿猿猴摘果，眼神追随，动作敏捷，养心健脑。
练成这式，顿时灵活肢体，愉悦心神，增强神经系统功能。
最后便是鹤戏，模仿仙鹤的昂然挺拔、轻盈潇洒，悠然自得。
鹤伸：双臂如鸟翅般起落，配合呼吸，开阔胸肺。
鹤飞：单腿独立，双臂上下飞舞，如鹤翱翔，锻炼平衡，调畅气息。
这式可以补肺益气，疏通经络，提高平衡能力。
时间来到傍晚，苍牙鹤戏一成，顿时感到全身放松，杂念皆消，随便一动都是自然流畅，不用僵力，
苍牙正自得意，突然五脏中传来巨大的吸力，把苍牙全身精气神都要吸进去一样，
苍牙慌乱间不知所措，
“桩功不要停，现在是五禽锻体最关键的时期！”
昊英的声音在耳旁响起，
苍牙咬紧牙关继续打起了五禽戏，
虎戏启动，肝脏中一抹青翠之色亮起，身体内涌现出一股灵力，<
