面的内家功。介绍和当时看的差不多，血肉筋骨等身体的能量产生的力，得以运用自如，就是内劲。简单地说，内劲就是身体的力量。
锻体的外家功，练的都是皮肉。这也是国际上，普通人所学习的战斗技巧。不过，有传承的门派，外家功都比较强一点。不只是国内的，国外的也是这样。内劲，就属于锻体的内家功，一般不外传。没有师门，是不可能学会的。
当然，炼气也是分内外的。外家功，就是普通的硬气功。自身无法感受到气，只能通过特定的动作，导气行身。后面熟练了以后，就可以在实战中使用。当然，由于不能主动控制真气，所以后面会出现各种问题。其中，最大的问题，就是真气暴走。
内家功，就是那些练真气的。他们都有一个统一的特性，就是可以感受到气的流动，从而操控气进行修炼。还有一些人，被称为修真者，颇为神秘，和传说中的追寻长生的人一样，很少见。
当然，还有形形色色、各种各样的修炼方法。不过，和现有的两大方法相比，都属于小门小派。
