将鞋子脱掉，稍微活动了一下，开始打起了一整套的跆拳道动作。
张辰看的频频点头。
今天因为是要跟自已练跆拳道，所以方菲菲穿的是一套运动装，并不算贴身的运动装弹性很足，配上她这修长腰身和大长腿，打出来是虎虎生风，确实有一定的水平。
力量和速度也都很足，横踢竖踢都能带出一阵风声，听着挺过瘾。
当然，看的更过瘾。
毕竟方菲菲这身材比例非常完美，虽然比起她堂姐方芳显得瘦了一点，但灵巧性很足，只是因为女人本身的力量偏小，加上体格的原因，力量弱了点。
但整体上的技巧是没有问题的。
当然，这套跆拳道动作属于比较大众的类型，重观赏性，缺杀伤力。
这倒是现代的跆拳道必须要做的。
不过即便是这样，这里面的发力技巧可以优化的地方依然是相当多的，在张辰这专业的目光之中，漏洞太大了。
一套动作打完，方菲菲站立，来了个结尾动作。
纯礼仪性质，对战力提升没有一点儿用处。
“怎么样？”
方菲菲兴奋的问。
“问题很多，当然，已经算好的了！”
张辰道。
“那你教教我，我看怎么练能更好一点！”
方菲菲依旧很兴奋。
“嗯，我先按照你的动作打一遍，你感受一下区别！”
张辰道。
“好啊！”
方菲菲眼睛发亮，可太感兴趣了。
张辰也不磨叽，也没脱鞋子，省去了起手式，直接从实战开始打。
动作很简单，嗯，是太简单了。
所以这一套打完，甚至都没有方菲菲一半的时间。
可站在一旁的方菲菲完全看呆了。
明明动作是一样的，可张辰的跆拳道凌厉，带着极其恐怖的杀气，而且，虽然同样是舒展漂亮，可那一招一式带起的声响，近乎爆炸一般重。
她丝毫不怀疑，张辰这一脚要是踢在自已身上，她得立马重伤。
而且……她确实感觉到了张辰踢腿时候的发力有很大不同。
更精确，调动的肌肉更多。
如果自已能够按照张辰这样的肌肉发力状态，她敢保证，速度起码能快上三分，力量最少也能增加两分。
甚至此刻她都已经在试图调整动作发力技巧。
而且已经完善了一些。
“我试试！”
方菲菲毫不犹豫，当即再度打了一遍。
这一打她立马就感觉到了区别。
速度比之前快了不少，力量也明显增强了不少，但区别是，打的有点困难，有时候动作会有点变形。
但一套打完，比之前甚至快了十多秒，而且明显能感觉到自已的动作变的标准了。
“真的能行啊！”
方菲菲吃了一惊。
“菲菲，你这悟性不错啊，光是看了一遍就能找到弥补的办法！”
张辰夸了一句，随后走到跟前，亲自指导。
“你踢腿的时候，身子稍微后摆一点，这里、这里、这里发力！”
说着，他手在方菲菲的下臀、腰背和脚踝三处位置点了一下。
位置很精准，方菲菲也一下子就能领悟。
可是……她脸红啊。
特别是下臀那地方，让她瞬间肌肉一紧，俏脸一下子就爬满了红晕。
“啧，手感不错，紧实！”
张辰捻了捻手指。
虽然有点儿占便宜的意思，但他这提点可是真的。
方菲菲压下心头的羞意后，尝试完善了一下，果然，又感觉有所提升。
只是这一套动作下来，就已经感觉到肌肉发紧，显然是因为锻炼不足，导致自已肌肉已经有些不对了。
但没事儿，这点儿都不叫事儿。
“这个动作是这里、这里、还有这里……”
张辰继续占便宜……啊不，是继续指导。
方菲菲一边脸红，一边继续练。
结果，进步飞快啊。
她自已都能完全感觉得到和刚开始有极大的不同。
无论是力量和速度，都要厉害好几分。
但同时，她也能感觉到自已几个地方的肌肉已经隐隐作痛了。
突然，她在一个横踢的时候，力量没控制到位，瞬间肌肉剧痛，她闷哼了一声，一下子跌坐在地上。
“是不是肌肉拉伤了？没事儿，我正好有一招足底按摩大法，来，我帮你按一下！”
张辰立马开口，顺势蹲了下去，抓住她的小脚。
