很，一口气讲了一个多小时，顺利录完。
随后快过了一遍样片，确认没问题后，他将视频上传到了快抖平台。
接着又布了一条公告：“健身拳的教程已经做好，感兴趣的可以去学习。
只要你认真练熟，并且持续坚持一阵子，可能会有意想不到的好处哦！”
阮晨光在快抖上有八亿多粉丝，这条消息一出去，大家几乎第一时间都收到了。
“我去？这么快就出教程了？”
“太给力了吧阮神，一个多小时就把教程拍出来了。”
“但阮晨光说‘可能有惊喜’到底是什么意思啊？”
“估计是真有效果吧，他说有惊喜应该是指这个。”
“哈哈，你说的有道理。
总之阮神的东西肯定靠谱，先练了再说。”
“你们讨论你们的，我已经下载好了。”
“呵呵呵，我这边已经开始跟练了。”
“练习中。”
国内不少粉丝立刻就行动起来！
部分经济条件较好的人甚至专门请了教练，一对一指导训练。
而在国外，虽然也有很多粉丝效仿练习，但数量远不如国内那么多。
毕竟，在国内，大家都习惯相信功夫真能让人变强的理念——武侠小说里的主角不就常常因学到厉害拳法而脱胎换骨了吗？
所以他们对于“练拳强身”
这事，是深信不疑的。
国外就没有这些文化背景，大家更容易持怀疑态度。
因此练的人相对较少，只有一部分对阮晨光极其信任的忠实粉丝才会认真对待。
不过即使如此，外国粉丝基数大，哪怕只有少部分人练，加起来也有几百万了。
再加上国内的热情，初步统计，参与健身拳练习的大概有两三千万人。
这些网络上的反响，阮晨光懒得过多关注。
眼下，他正准备着手编写炼药的教学材料。
他计划将教材分成入门、初级、中级和高级四个阶段。
其中入门课程是完全开放式的，谁都可以学习。
至于初级的教材则设置了基本测试机制，必须通过考核才能获得资格。
只要你是性格良好、心系国家、富有爱心，并具有一定天赋的大夏国民就可以学习，拒绝向外国人公开。
